Giỏ hàng

Thực đơn từ thịt bò giúp cải thiện vóc dáng cho người gầy

Là loại thực phẩm giàu dinh dưỡng, thịt bò rất được yêu thích trong các bữa ăn hàng ngày bởi hương vị thơm ngon và có thể chế biến thành nhiều món ăn hấp dẫn. Trong thịt bò có chứa rất nhiều dưỡng chất tốt cho sức khỏe. Do vậy, đây cũng là thực phẩm được ưu tiên lựa chọn để những người gầy sử dụng để cải thiện vóc dáng cho cơ thể.

Giá trị dinh dưỡng của thịt bò đối với sức khỏe

Thịt bò được phân vào nhóm thịt đỏ, có hàm lượng sắt cao hơn thịt gà hoặc cá.

100gr thịt bò chứa trung bình 217 Kcal; 21,6gr protein, rất nhiều vitamin và các loại khoáng chất tốt cho cơ thể.

Vitamin B12: Thực phẩm có nguồn gốc từ động vật như thịt bò là nguồn thực phẩm duy nhất cung cấp vitamin B12, một chất dinh dưỡng thiết yếu quan trọng cho sự hình thành máu và chức năng của não bộ và hệ thần kinh.

Kẽm: Thịt bò rất giàu kẽm, đây là một khoáng chất rất quan trọng cho sự phát triển và duy trì cơ thể.

Thịt bò rất giàu dinh dưỡng tốt cho sức khỏe

Thịt bò rất giàu dinh dưỡng tốt cho sức khỏe

Selen: Thịt nói chung là nguồn giàu selen, một nguyên tố thiết yếu có nhiều vai trò trong cơ thể.

Sắt: Được tìm thấy trong thịt bò với hàm lượng cao, chất sắt có trong thịt chủ yếu ở dạng heme và dạng này được hấp thụ một cách rất hiệu quả.

Niacin: Một trong số các loại vitamin B, hay còn được gọi là vitamin B3. Niacin có nhiều chức năng quan trọng trong cơ thể. Nạp ít niacin có liên quan đến việc tăng nguy cơ mắc phải bệnh tim mạch.

Vitamin B6: Một loại vitamin B rất quan trọng trong sự hình thành máu.

Phốt–pho: Thường tìm thấy trong thực phẩm, lượng phốt-pho trong chế độ ăn phương Tây thường rất cao. Nó cần thiết cho sự phát triển và duy trì cơ thể.

Rất nhiều chất dinh dưỡng tốt cho sức khỏe được tìm thấy trong thịt bò

Rất nhiều chất dinh dưỡng tốt cho sức khỏe được tìm thấy trong thịt bò

Từ công nghệ sản xuất thịt bò mát chuẩn Úc, thịt bò mát BeefDaily không chỉ mềm ngọt, sạch an toàn mà còn lưu giữ trọn vẹn nguồn dưỡng chất giàu có trong thịt bò.

Gợi ý thực đơn giúp cải thiện vóc dáng cho người gầy

Với giá trị dinh dưỡng cao, thịt bò rất được ưa thích trong thực đơn cải thiện vóc dáng của người gầy. Dưới đây là 03 thực đơn tham khảo sử dụng thịt bò để tăng cân:

  • Thực đơn 1

Bữa sáng: 1/2 ổ bánh mì, 1 tô phở bò, 1 ly sữa ngũ cốc, 1 trái chuối chín

Bữa trưa: 3 chén cơm, 1 chén canh khổ qua, 100gr thịt bò xào nấm, 1 con cá kho, 1 ly sữa

Bữa tối: 2 chén cơm, 100gr thịt kho tiêu, 1 chén canh chua cá, trái cây tùy thích

Bữa phụ (giữa các bữa chính): Trái cây, sữa chua, 1 phần bánh ngọt

Trước khi đi ngủ 1 tiếng: 1 ly sữa

  • Thực đơn 2

Bữa sáng: 1 tô bún riêu, 1 ly sữa, 2 trái chuối

Bữa trưa: 3 chén cơm, 1 tô canh rau ngót, mực xào, chôm chôm

Bữa tối: 2 chén cơm, 1 quả trứng gà, thịt bò hầm, 1 khúc cá kho, 1 tô canh

Bữa phụ (giữa các bữa chính): Hoa quả tùy thích, sinh tố, 1-2 củ khoai

Trước khi đi ngủ 1 tiếng: 1 ly sữa

Gợi ý thực đơn từ thịt bò giúp cải thiện vóc dáng cho người gầy

Gợi ý thực đơn từ thịt bò giúp cải thiện vóc dáng cho người gầy

  • Thực đơn 3

Bữa sáng: 1 bánh mỳ kẹp trứng, 1 trái chuối, 1 ly sữa

Bữa trưa: 3 chén cơm, canh chân giò hầm, tôm rang, thanh long

Bữa tối: 2 chén cơm, trứng gà chiên, canh bí đỏ, mực xào

Bữa phụ (giữa các bữa chính): Sữa chua, hoa quả tùy thích, 1 lát bánh ngọt

Trước khi đi ngủ 1 tiếng: 1 ly sữa

Với mong muốn mang đến những bữa ăn ngon, dinh dưỡng cho mọi gia đình, thịt bò mát BeefDaily là sản phẩm chất lượng với hương vị mềm ngọt, không dai khô, sạch an toàn và giữ trọn nguồn dưỡng chất giàu có trong thịt bò.

1900 088 858